Esto esta buenísimo para desayunar, empezar el dia con tantos nutrientes es lo mejor! La preparación de todas es simplemente meter todo en la licuadora, asi que acá te dejo la lista de ingredientes para hacer 3 smoothies riquisimos…

Persimmon Smoothie Bowl

• Persimmon (caqui), 1 unidad. (asegurate de que este maduro!)
• Kiwi, 1 unidad
• 5 especias polvo (condimento), 1/4 de cucharadita
• Avena, 1 cucharada
• Leche de Coco, 60ml (4 cucharadas)

Perejil Smoothie Bowl

• Perejil, a gusto (mientras mas te animes a poner, mejor)
• Kiwi, 3 unidades
• Banana, 2 unidad
• Avena, 3/4 de taza. (o 1/4 de taza mas 2 cucharadas)
• Mermelada (usa la que quieras, yo use de mora), 1/2 cucharita

Toppings (opcional)

• Chocolate Syrup
• Uvas
• Coco Rallado
• Matcha

 

Tofu Papaya Smoothie Bowl

• Mamon grande, 1/2
• Kiwi, 2
• Manzana, 1
• Agua, 1/8 de taza (o 2 cucharadas)
• Tofu, 50-60 gr. *

*(esto es medido a ojo nomas, mi bloque te tofu tenia 300 gr, partí en tres y después una mitad volví a partir en el medio… Asi que digamos 50gr.)

Toppings (opcional)

• Chocolate Syrup (estoy adicta al parecer)
• Coco Rallado
• Semillas de Girasol

IMPORTANTE: Como pueden ver en la foto mi smoothie lo tome desde un melón, o sea también comí el melón entero, por eso fue suficiente para llenarme, ahora si vas a desayunar solo el smoothie te recomendaría doblar la cantidad de todo por dos 🙂

¿Problemas con las medidas? Ayuda acá

Espero que pruebes y avisame si te gustaron y/o querés mas ideas. ¡Nos leemos!